Dairesel hareketlerle masaj örgün ve 30 zaman boyunca bekletin. Temizleme anlayışlemini ılık sutaş ile yapabilirsiniz.Sinir sıkışması genellikle bel fıtığı veya siyatik sinir inflamasyonu gibi durumların sonucunda ortaya çıkar.Bu durumda, mütehassıs bir doktora danışmak ve teşhis ve sağaltım karınin normal yönlendirmeyi a